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Diesmal sieht alles, und vor allem Fabian, etwas anders aus. Durch einen schwerer Radsturz bei "Rund um Eschborn" am 1. Mai hat er sich das Schlüsselbein gebrochen und Platzwunden unter dem Auge zugezogen. Kommenden Freitag steht eine OP an.

Er spricht offen sosohl über den Hergang und seine Gedanken jetzt im Nachgang. Im ersten Moment hat er sich Vorwürfe gemacht, hätte er doch lieber andere Entscheidungen getroffen. Am Ende wissen wir aber nicht, was wäre wenn. Wir reden immer über einen positiveren Ausgang, hätten wir uns anders entschieden. Aber es hätte auch noch viel schlimmer kommen können.

Es kommt wie...

„Wer aufhört, besser zu werden, …“
– wie würdest du diesen Satz beenden?

Genau diese Frage steht im Mittelpunkt unserer heutigen Folge. Und wir sind schnell gemerkt: Es gibt nicht nur eine richtige Antwort.

Ist es wirklich so, dass man automatisch „aufhört, gut zu sein“, wenn man nicht ständig nach Verbesserung strebt? Oder ist dieser Gedanke eher ein Produkt unserer leistungsgetriebenen Gesellschaft?

Vielleicht bedeutet es auch einfach, die eigenen Prioritäten neu zu ordnen. Sich bewusst für andere Lebensbereiche zu entscheiden. Für Dinge, die sich wirklich richtig anfühlen.

Oder ist man vielleicht schon gut genug – ganz ohne den ständigen Druck,...

Eine spontane Folge über ein Thema, das viele kennen, aber selten offen besprochen wird: Radstürze – und was sie im Kopf auslösen.

Warum verarbeiten Profis solche Situationen scheinbar schneller und kehren oft ohne große mentale Blockaden zurück? Und warum bleiben bei anderen Zweifel, Unsicherheit oder sogar Angst bestehen?

Wir sprechen darüber, was Stress im Körper wirklich auslöst und welche Rolle dabei unser Nervensystem spielt. Außerdem gehen wir auf frühkindliche Reflexe ein und warum diese auch im Erwachsenenalter Einfluss auf Bewegung und Reaktion haben können.

Ein weiterer Fokus liegt auf dem Ansatz der Neuroathletik: Nach Stürzen oder Verletzungen müssen Bewegungen teilweise...

In dieser Folge wird es persönlich und nachdenklich. Wir schlagen die Brücke vom Thema Tod und Abschied hin zum Sport und zu unseren eigenen Zielen. Oft wissen wir rational, dass es sinnvoll wäre, etwas loszulassen – sei es ein Job, ein Ziel oder sogar eine Beziehung. Und trotzdem halten wir daran fest.

Was steckt hinter diesem Festhalten? Warum fällt es uns so schwer, loszulassen? Ist es die Angst vor Veränderung, vor Unsicherheit oder davor, nicht mehr dazuzugehören?

Ausgehend von dem Gedanken „Du kommst mit nichts, du gehst mit nichts“ sprechen wir darüber, warum Loslassen eine zentrale Fähigkeit ist, um sich...

In dieser Episode setzen wir unser Gespräch mit Philip Reuter von Triathlonwunder.de fort.

Der Sport – und insbesondere der Triathlon – war für Philip ein zentraler Baustein auf seinem Weg zurück zu Stabilität und Gesundheit. Gleichzeitig betont er, dass Heilung kein einmaliges Ereignis ist, sondern ein Prozess, der kontinuierlich weitergeht. Heute hat Philip seine früheren Angstzustände sehr gut im Griff – so gut, dass er mittlerweile sogar den einen oder anderen humorvollen Blick darauf werfen kann.

Seit Anfang dieses Jahres hat Philip auch eine neue sportliche Struktur geschaffen: Als hauptberuflicher Triathlon-Coach hat er sich entschieden, sein eigenes Training in die...

Vielen Dank an Philip, der in dieser Folge ganz offen über teils unangenehme Themen spricht – ehrlich, direkt und ohne Maske.

Er erzählt von seiner Kindheit als ambitionierter Fußballer, vom Leistungsdruck und von Angststörungen in der Jugend. Ein ungesunder Lebensstil und ein Job, der ihn nicht erfüllte, verstärkten das Gefühl, nicht wirklich bei sich selbst zu sein. Damals war ihm noch nicht bewusst, dass er eine eigene Identität hat – geschweige denn, dass er im Einklang mit ihr leben kann. Das war mitunter ein Grund für ein unerfülltes Leben, Übergewicht und gesundheitliche Probleme.

Es gab Phasen, in denen er sich...

Lindsey Vonn ist zurück im Rampenlicht – nicht nur wegen ihrer unglaublichen Karriere, sondern auch wegen der Frage, wie weit Athleten bereit sind zu gehen, selbst wenn der Körper längst Grenzen setzt.

Doch dieses Thema betrifft nicht nur die Weltspitze.

Auch im Amateur-Triathlon sehen wir immer wieder Menschen, die ihre Gesundheit riskieren – nicht unbedingt für den Erfolg, sondern oft für etwas ganz anderes: Anerkennung, Zugehörigkeit, Selbstwert.

Woher kommt dieser Druck, Dinge zu tun, die rational betrachtet falsch sind?
Ist es Social Media? Erwartungen von außen? Familie und Freunde? Oder der innere Kampf – geprägt von alten Verletzungen, Traumata oder...

Diese Frage dürfen – oder müssen – wir uns eigentlich jeden Tag, vielleicht sogar in jeder Sekunde stellen.
Und sie geht deutlich tiefer, als wir zu Beginn dieser Folge gedacht haben.

Denn niemand startet mit den gleichen Voraussetzungen.
Genetik, familiäres Umfeld, Beruf, aktuelle Lebenssituation – all das beeinflusst, wie viel Raum, Energie und Fokus uns im Sport und im Leben zur Verfügung stehen.

Genau deshalb macht Vergleichen oft keinen Sinn.
Nicht mit Zeiten, nicht mit Leistungen und auch nicht mit dem Weg anderer.

Die entscheidende Frage ist eine andere:
Was machst du aus deinen Gegebenheiten?
Übernimmst du Verantwortung für das,...

In der heutigen Folge sprechen wir über Saisonplanung – sie ist mehr als nur ein Trainingsplan und legt den Grundstein dafür, wie sich eine ganze Saison anfühlen wird.

Von dort aus führt uns das Gespräch ganz natürlich zum Thema Zieldefinition. Gemeinsam hinterfragen wir ehrlich, was ein Ziel eigentlich ausmacht. Ist eine klare Zeitmarke – wie bei Nico der Traum, die 8 Stunden in Roth zu knacken – wirklich ein Ziel?

Auf der einen Seite: ja.
Auf der anderen Seite stellen wir uns eine oft verdrängte Frage:
Was passiert danach?
Was passiert, wenn wir es schaffen – und was, wenn nicht?...

Wir wünschen euch allen ein gesundes und erfüllendes 2026! Wie ihr vielleicht auch, haben wir in den letzten Tagen unser privates Jahr Revue passieren lassen und die ein oder anderen Vorsätze abgeleitet. Habt ihr auch Vorsätze?

Darüber gehts in der heutigen Folge. Fabian eröffnet euch einen ganz neuen und vor allem wertschätzenden Blickwinkel auf Vorsätze.

Viel Spaß und wie gesagt, einen guten Start!

Beste Grüße,
Fabian & Nico
www.inthezone.de