Folge 34: "Wer aufhört besser zu werden, ..."

00:00:07: Folge Nummer vier und dreißig von Indersum Podcast, mir ging über wieder Fabian.

00:00:13: Servus!

00:00:13: Wie geht's?

00:00:14: Wie steht es?

00:00:15: Guten Morgen ja.

00:00:17: Mir geht sehr gut.

00:00:18: der Frühling ist da Es ist nicht mehr weit bis Mai Und jetzt wo die ersten Rennen schon gestartet sind kommt so ein erstes Vor-Saison-Gefühl auf.

00:00:29: Ich weiß nicht ob du das kennst aber bevor ich da einsteige wie gehts dir?

00:00:33: Ich kenne das nicht.

00:00:34: Ich schnupf seit sechs Wochen, also ich schnuppe keinen Tabak, sondern ich schlupfe.

00:00:39: mein Nase läuft und tatsächlich habe mir derzeit gesagt hey Nico probier mal einen Schnupftabaker in meinen Hingestellern spart dass sich die Nase im Nasennebenhüllen lösen.

00:00:48: aber ehrlich gesagt ich habe mich nicht traut.

00:00:51: Also wir haben bestimmt früher schon mal Schnupfftabaker genommen.

00:00:55: in der Kindheit hätte ich fast gesagt in einer Jugend Aber ich weiß nicht, was man ansuspekt.

00:01:01: Da hat Schnupft aber gern die Nase hochzumjagen um das zu lösen.

00:01:05: Na mir geht's so weit gut.

00:01:07: vielleicht hören wir nur so minimal nach Saal-O, aber es ist tatsächlich fühle mich gut.

00:01:13: Es gibt mehr Gutes.

00:01:14: Mir geht seit nahezu sechs Wochen durchgängig fast immer gut, aber ich habe einen unglaublichen Schnupfen und teilweise wirklich mal so eine Nasennebenhöhlen und Druck auf den Kopf, auf der Nase kappt.

00:01:25: Dass ich wirklich teilweise auch Schmerzen gehabt habe und das kannte ich noch nicht.

00:01:29: also ich hab noch nie irgendwie ernsthaft Kopfschmerzen oder Ähnliches gehabt.

00:01:34: Dementsprechend ja war's halt ein bisschen sehr durchwachsen in den letzten fünf sechs Wochen.

00:01:38: Kein Training nahezu kein Training und deswegen hatte ich gerade meinen Saison-Ziel.

00:01:45: Ah

00:01:47: okay!

00:01:48: Ja das kann ich gut nachvollziehen.

00:01:51: Also, was ich gerade meinte mit so dieses Vor-Saisongefühl.

00:01:54: Ich finde ja... ...ich war nun nur zweimal in den USA, in Florida und da habe ich immer gedacht, krass!

00:02:00: Ich glaube der ist mehr oder weniger immer Sommer?

00:02:02: Oder ist es auf jeden Fall immer

00:02:03: warm?!

00:02:04: Und ich hab mir immer gedacht zu oh, dass das für ein cooles Leben ist wenn du halt einfach immer Sommer und Frühling hast.

00:02:09: und worauf ich hinaus will jetzt ist grade die Zeit wo's halt umschwenkt von.

00:02:14: Der Winter ist jetzt ja wirklich vorbei und es war auch noch ein paar Mal kalt.

00:02:17: Ich bin auch noch mal lang gefahren, auch in dick mit Überschuhen.

00:02:21: Und jetzt sind wir an der Schwelle... zunehmend wärmer wird und es blüht, und es riecht.

00:02:26: Und ich finde diesen Übergang so von April in den Mai rein einfach immer ganz wunderbar weil ist es wärmer morgens, es ist heller, frischer als klarer.

00:02:34: Dann ist das natürlich komisch oder schwierig glaube ich wenn du das jetzt gerade beschreibst – ich kenne solche Saison-Einstiege ja auch – wo der Körper sich einfach ganz gegensätzlich anfühlt und in diesem Rhythmus gar nicht mitgehen kann.

00:02:47: Definitiv, ja.

00:02:49: Die Woche bin ich bei uns in Ingolstadt zur Hauptstraße statt Einmärz gefahren und dann rechts und links die Bäume so rosa geblüht, es war überschön, also echt geil ausgeschaut.

00:02:59: Genau die Frühlingsstimmung, dann war es samstags auch super mild bei uns leicht sommerliche Temperaturen schon lauibriese.

00:03:07: Also das lädt schon ein dass du irgendwie aufs Rad gehst oder raus zum Sport gehst, das ist schon... ... schon ein Traum.

00:03:12: und du hast das letzte an dem Podcast mal gesagt, dass du die früher Stimmung beziehungsweise... ...die Vorsiesensstimmung glaube ich so gerne magst.

00:03:21: Boah!

00:03:21: Ich wirklich... Wenn du das dann mit deinem Hinterkopf?

00:03:23: Ja

00:03:24: also wirklich, ich muss ja... Also viele sind da gar nicht offen für, was heißt offen für?

00:03:31: oder viele können das gar nicht so richtig nachvollziehen.

00:03:33: Ich bin auch ein riesiger Freund von unterschiedlichen... Feuergerüchen, also gerade wenn du jetzt im März-April auch in Mai noch fährst dann fahr ich ja oft an.

00:03:43: Keine Ahnung, schreiber Gärten vorbei oder so.

00:03:46: und da gibt es Leute die verbrennen Gartenabfall, da gibt's Leute die Grillen, da gibts Kamin und das sind ganz unterschiedliche...

00:03:53: Ich

00:03:53: mag die Verbrenne Autoreifen!

00:03:56: Und ich mag das einfach total.

00:03:58: Also dass du diese diesen unterschiedlichen Gerüche hast und jetzt eben auch den Übergang und was ich hervorhin meinte.

00:04:04: klar ist es cool wenn man irgendwie permanent Sonne hat.

00:04:07: Nur der Frühling und auch insbesondere der Sommer finde ich es ja nochmal deshalb so kraftvoll, weil du weißt dass es halt einen langen und ekligen Winter gab also ekelig im Sinne von.

00:04:17: Es war lange dunkelkalt und nass und das macht es dann für mich immer noch sehr viel Intensiver.

00:04:24: Ja, jetzt wenn die Rapsfelder wie das Blühne anfangen bei uns kommen schon die ersten gelben Felder es riecht da finde ich einmal so intensiv so einen starken Eigengeruch.

00:04:31: Jetzt sind wir super geil aber als Andert irgendwie schlecht.

00:04:34: also irgendwie hat's dann schon was

00:04:36: und

00:04:37: definitiv ein schöner Moment.

00:04:39: Und natürlich war jetzt am Wochenende Nicht lang fahren hundertzehn oder so am samstag.

00:04:45: Das war jetzt

00:04:46: nicht so übermäßig lang und dann war ich an der Tankstelle, weil ich eben nicht genug dabei hatte, dass es für die Zeit gereicht hätte.

00:04:53: Und das war irgendwie hier nordöstlich von Frankfurt-Düdelsheim heißt das?

00:04:58: Und dann fragte sie, die guckte mich ganz verdutzt an und meinte, ah ja Sie fahren Rennrad!

00:05:03: Ja, ich bin gerade auf Natur.

00:05:06: Und wie lange sind Sie denn schon unterwegs?

00:05:08: Oha!

00:05:09: Okay und dann trank' ich das aus.

00:05:11: und dann meint sie wo kommen Sie denn her?

00:05:12: und ich soll ja aus Frankfurt... ...und da fahren die jetzt wieder zurück.

00:05:15: Ich sag ja, das sind jetzt halt noch dreißig oder fünfundreißig Kilometer.

00:05:18: Die fahre ich jetzt noch zurück.

00:05:20: Natürlich ist es für viele Leute völlig außerhalb ihrer Vorstellungskraft mal eben so fünfzig, achtzig, hundert Kilometer zu fahren.

00:05:30: Da sind wir wieder an dem Punkt.

00:05:32: Natürlich kann ich das alles wattmäßig machen, nur was ich am liebsten eigentlich tue.

00:05:37: Also Watt mäßig ausrichten so ein Programm, das ich am Liebsten mache ist einfach easy durch die Landschaft fahren also einfach so floten weißt du?

00:05:45: Ja aber das ist auch geil.

00:05:47: und hier gibt es Thema gestern mit dem ist eigentlich Athletik Trainer auch vom ERC Ingolstadt, vom Eishockey Team und selber halt auch eine eigene Firma in dem Bereich.

00:05:59: Mit dem habe ich definiert, da ging es ja ganz viel um die Psyche, einfach mal genießen, Ausfahrt genießen dann nicht unbedingt Wattwerte hier oder was muss ich im Training erfüllen sein?

00:06:09: Einfach mal fahren!

00:06:11: Also hauptsächlich Spaß dran haben.

00:06:13: Klar, wenn das jeden Sportler zu mir lebt und fragt, dann sagt er, ja klar habe ich Spaß beim Radfahren!

00:06:18: Ja aber es ist wirklich spaß also wirklich so... Ich bin einfach mal losgelöst von dem Training.

00:06:23: Irgendwie die Zahlen nicht im Kopf sondern wirklich einfach mal darum herum genießen um nach rechts und links zu schauen und das ist auch ganz viel wert.

00:06:32: in den Prozesstraining finde ich persönlich.

00:06:34: und du atmest schon ein, du willst was sagen?

00:06:39: Ja, ich atme... also genau das was du sagst.

00:06:42: Also früher habe ich ja nur hundert Prozent alleine trainiert und jetzt hier in Frankfurt mache ich ab und an auch so Group Rides mit und das ist für mich wirklich ein group ride, ein gemächtlicher group ride.

00:06:56: Es gibt hier von Karl von Drei Road Rage und da gab es früher auch die Gruppe Turbo, die ballert immer mit fünfund dreißig glaube ich.

00:07:03: aber wenn du dann so ein gemässiges Tempo fährst Ich finde, das ist wirklich wie ein ... Das ist wie einen Abendspaziergang in einer lauen Sommernacht.

00:07:13: Wenn du dann so eine Gruppe fährst, fünfzehn-zwanzig Leute und du ... Ja, du ... Du schwimmst somit!

00:07:19: Und du kannst eben auch noch rechts oder links gucken und du siehst die Skyline und grießt die Natur und so.

00:07:23: Und nach wie vor, ich habe nämlich gleich eine Frage an dich, glaube ich dass viele eben unterschätzen... Wie sich auch die Athletenidentität und das Atletensein eben auch ... speist oder betanken lässt, eben nicht nur in dem Einhalten eines Plans.

00:07:41: Sondern auch in dem ganz doll hineinfühlen was man da eigentlich gerade tut.

00:07:47: Was war die Frage?

00:07:51: Die Frage

00:07:55: ist, ob du den vervollständigen kannst.

00:08:00: So das ist die Frage.

00:08:02: Wer aufhört besser zu werden?

00:08:05: Kennst du diesen Satz?

00:08:06: Wer aufhört besser zu werden, punkt, punkt.

00:08:10: Aufhört bester zu werden ne?

00:08:13: Ich

00:08:13: weiß gar nicht wo ich den... Der wird manchmal in so keine Ahnung, irgendwelche Alben reingeschrieben oder so der Satz heißt.

00:08:21: also so habe ich ihn jedenfalls immer aufgenommen.

00:08:23: wer aufhört besser zu werde hat aufgehört gut zu sein.

00:08:27: und das hab' ich schon bei vielen Athleten auch gehört und ist da auch bei vielen auch so ein Mantra so nach dem Motto wer auf hört besser zu ... hat aufgehört, gut zu sein und du bist immer nur so gut wie deine letzte ... ... Wettkampfleistung oder so.

00:08:40: Und wir sprachen da ja schon häufiger drüber... ... und ich habe diesen Satz der Femi hier noch mal in die Hände.

00:08:47: Ich hab dann einfach mal einige alternative Vervollständigungsmöglichkeiten mir überlegt.

00:08:53: Die würde ich gerne mit dir bewegen heute.

00:08:58: Spannend!

00:09:00: Was mir jetzt auch gleich am Anfang schon kommt, wer aufhört besser zu sein, fängt an oder hört auf gut zu sein.

00:09:08: Es implementiert ja irgendwie auch schon rein und du musst weiter machen.

00:09:12: Du musst immer nach dem besseren Streben.

00:09:15: Ich bin immer nicht so der Fan von dem, du musst irgendwie was und vor allem wenn mir die Gesellschaft sagt ich muss irgendwas.

00:09:22: Ich mach das habe ich, dass will.

00:09:25: Bin ich sehr vielleicht allein ein bisschen Sturkopf an aber in gewisser Weise finde ich auch okay, wenn ich nicht mehr will in dem Sektor besser zu werden dann ist es für mich auch ok.

00:09:36: Es hat ja vielleicht aus einer Grunde sehr ok.

00:09:39: Schifte jetzt die Energie im anderen Lebensbereich Beispiel einfach Familienvater und sagen, okay, sportlich.

00:09:46: Ich habe mein Leben gelebt aber jetzt habe ich ja der Partnerin und hab vielleicht schon Kinder und will nur Haus bauen.

00:09:52: wie auch immer Und jetzt höre ich auf im Sport besser zu sein dann ist es ja nicht per se was schlechtes.

00:09:58: Also darf man sich jetzt nicht schlecht fühlen und sagt ja ok, ich werde gut zu sein im Sport Du kannst ja trotzdem gut sein Aber ok das ist ja nun mal dein Privo.

00:10:05: du darfst aber dann anehmend so viel erwarten in dem Sektor wenn du deine Energie mehr aus familiäre leben halt Verliegst, was ja gut wäre.

00:10:13: Jetzt hast du nämlich schon echt viele Punkte gesagt.

00:10:16: ich habe mir nämlich mal so ein paar Alternative Möglichkeiten überlegt wie man diesen Satz beenden könnte und der ist mir in der Tat wirklich schon häufig begegnet auch im Gesprächen nach dem Motto Ja aber wenn Du jetzt aufhörst besser zu werden dann rußt Du Dich auf dem aus und so und Ich hab' ja auch in den letzten Jahren häufig festgestellt dass Menschen auf das Thema Spitzenleistung eigentlich gar nicht so richtig ... anspringen.

00:10:37: Also so nach dem Motto, hey Fabian ich habe keinen Bock auf... ... Spitzenleistung.

00:10:40: warum eigentlich nicht?

00:10:41: Weil vielleicht schon wer aufhört besser zu werden der ist vielleicht schon gut genug.

00:10:46: also was spricht denn eigentlich dagegen wenn man jetzt mal ganz provokant sein Trainingsalltag zu neunundneunzig Prozent damit gestaltet dass man group rides macht und easy durch die Landschaft floatet und vielleicht mal irgendwie ein Ortssprint mit fährt oder mal einen Bergsteller rauffährt?

00:11:01: aber das spräche eigentlich dagegen?

00:11:03: Ja, eben nichts.

00:11:04: Also es sind einfach nur die Prioritäten und ich finde da immer was erwartig von mir selber im Sport.

00:11:12: also welche Leistungen erwarte ich wie mir?

00:11:14: Welche Ziele erwarte Ich von mir?

00:11:16: Und dementsprechend muss ich halt auch ist jetzt mal committed sein für den sport.

00:11:22: und wenn ich ja nicht mehr so committed bin Für den sport oder noch nie war oder wie auch immer dann kann ich aber nicht erwarten dass sich halt die top top leistungen bringen.

00:11:31: Auf der einen Seite bin ich schon der Meinung auch, dass wir gewisserweise irgendwo was zurückstellen müssen um die Top-Leistungen zu erreichen.

00:11:40: Auf der anderen Seite sage ich auch du musst nicht gegen dein Körper, gegen deine Identität arbeiten um erfolgreich zu sein im Gegenteil sogar also wahrscheinlich eher mit dem Körper, mit deiner Identität weil das wird ja oft so ein Tag stellt wenn du erfolgreich sein musst dann musst du halt einfach Gefühl über Leichen gehen da musst Darfst du das nicht mehr, darfst du nicht mehr fortgehen.

00:12:02: Darfest du kein Sozialleben mithandeln?

00:12:04: Darfste du keine vierzig Stunden arbeiten wie auch immer?

00:12:10: Gehe ich auf der Seite auch nicht ganz mit.

00:12:12: also es muss irgendwo vereinbar sein generell.

00:12:16: Ich komme nachher noch zu einem ganz spannenden Punkt.

00:12:19: Aber das war für mich eine Vervollständigungsmöglichkeit, so nach dem Motto wer aufhört besser zu werden ist vielleicht einfach schon gut genug.

00:12:26: im Sinne von mir reicht es also ich muss keine neun Stunden zehn elf Stunden Ironman oder halb Distanz keine Ahnung fünf Stunden sowieso machen sondern ich bin für mich also fühlt sich das genau richtig an.

00:12:38: und eine zweite Vervollstellungsmögligkeit die ist mir in den letzten Monaten immer wieder begegnet wirklich immer wieder wenn Menschen kontaktiert haben oder ich mit denen im Gespräch war, dann war die Vervollständigung, wer aufhört besser zu werden ist erschöpft und kann nicht mehr.

00:12:55: Wie viele Menschen ich in den letzten Monaten gesprochen habe, die mir gesagt haben du ich bin einfach echt also mir fehlend.

00:13:03: Mir fehlt natürlich irgendwie so das Ziel, weil gerade wenn du Menschen sprichst die sagen ja ich mache diese Saison irgendwie.

00:13:09: Ich habe jetzt nichts Großes geplant.

00:13:10: aber selbst wenn ich es geplant hätte ich weiß gar nicht ob ich die Kraft hätte nochmal diesen Aufwand zu betreiben oder noch mal wirklich in diese volle Vorbereitung zu gehen.

00:13:19: und ich glaube dass ist eben auch da was es häufig so schwierig macht.

00:13:24: also ich sehe das ja Das Ziel als Ziel, sondern auch den Weg als Ziel.

00:13:29: Also natürlich ist das Ziel das Ziel aber der Weg ist eben auch das Ziel und wenn du dich aber so sehr auf das Ziel fokussierst oder vielleicht den Weg dahin als so anstrengend gestaltest dass es dann auch nicht mehr funktioniert dann kannst Du eben und willst auch nicht besser werden weil Du einfach erschöpft bist.

00:13:46: Danke würde sofort unterscheiden wir können die Folge aufhören Ist genau der Punkt den ich bei mir täglich im Coaching sehe.

00:13:52: also für Dich netter wiege auch wirklich das Ziel ist, so schnulzig wie es sich anhört.

00:13:57: Aber wenn du den Weg als Mittel zum Zweck für deinen Wettkampf hast dann wirst nicht erfolgreich sein.

00:14:05: also dann wird das nicht funktionieren auf Dauer weil du dann im Endeffekt nur jeden Tag das abarbeitest weil du am fünften siebten Challenge rot machen möchtest zB.

00:14:15: und das geht schon mal irgendwie mal kurzzeitig aber es geht nicht mittelfristig ein geschweige langfristiges oder läufst du definitiv gegen Wand?

00:14:23: Ja, hörst du auch auf gutes Händen dadurch?

00:14:27: Und ich habe neulich mit einer bekannten Dozentin gesprochen.

00:14:35: Die früher mal Rope Skipping gemacht hat also Seilspringen in unterschiedlich... Da wusste das gar nicht!

00:14:40: Da gibt es ja ganz viele verschiedene Facetten von Ropes Skipping Also auf Geschwindigkeit und auf Figur und so.

00:14:47: Sie hatte mir gesagt dass sie erst Jahre später, als die mit dem Rope Skiping schon lange aufgehört ... mit Yoga angefangen hat.

00:14:58: Und dann geht es da natürlich auch immer um eine gewisse Form der Dehnung, also dass du in aktive Positionen gehst und die Lehrerin sie dann gefragt hatte warum... ...und sich natürlich bemüht hat das besser zu machen und die... ...die Lehrerin Sie dann gefragt hat Warum willst du jetzt eigentlich noch gelenkiger werden?

00:15:16: Oder warum willst du diese... Also wofür machst du das eigentlich?

00:15:21: Einmal mehr Man sich dann fragt ja warum eigentlich, also warum will ich jetzt beispielsweise beim Yoga oder auch woanders.

00:15:27: Warum?

00:15:28: Wofür will ich es eigentlich wirklich?

00:15:30: Wovür?

00:15:31: Also ja, ich möchte... wofür warst ihr wichtig?

00:15:34: achtsechzehn, achtfünftzehn und wofü wäre es dir vielleicht wichtig unter Acht zu bleiben?

00:15:40: Ich weiß gar nicht ob du die Frage jemals gestellt hast.

00:15:42: so ganz dieses ganz tiefsitzende Why Und wenn glaube ich ist die Antwort überhaupt nicht trivial.

00:15:49: Genau, ich finde es super schwierig dann das tiefsitzende Y hinzukommen.

00:15:53: Also erst mal in erster Linie sage ich schon... Mir ist achtzehntzend.

00:15:58: war's mir wichtig?

00:15:58: oder die Zahl an sich?

00:16:00: waren wir jetzt nicht unbedingt per se wichtig.

00:16:02: Sondern es ging mehr darum wo sind meine Grenzen?

00:16:04: und als wir beide anfangen haben waren wir die acht dreißigwichtig und die waren mal zwanzig, dreiundzwanzig.

00:16:09: In Kopenhagen waren auch die acht drehundzwenzig wichtig, die ich aber oben ziemlich genau zwanziger Minuten verpeilt habe oder versegelt hab.

00:16:18: Und als wir gestartet haben, habe ich gesagt, hey die Acht Dreißig wäre wichtig.

00:16:21: Da will ich drunter!

00:16:23: Warum?

00:16:24: Nicht weil die Aacht Dreißigen eine schöne Zahl ist oder weil das irgendein Rekord war bei Weibend nicht und gab vor Außen deren sich keine Gründe.

00:16:34: Es war wirklich einzig und allein, weil ich wusste ob meine Grenzen... Sportliche Limitation, physiologische Limitation sehe ich bei Acht-Reißig.

00:16:42: Also will ich die Acht Reißig?

00:16:44: Ich will die Limitation einfach verschieben.

00:16:47: Ich will besser sein als gestern und will für mich einfach den Erfolg haben und sagen hey!

00:16:53: Ich kann das, ich habe ein Ziel und ich kann darauf hinarbeiten und ich bekomme meinen Körper so trainiert dass sich da besser werden.

00:17:01: Und irgendwann haben wir beide gemerkt oder Primär ich erst mal physiologisch und von der Fühle gemerkt, ok die Acht Dreißig ist drin.

00:17:07: Die ist realistisch auf der Landestanz.

00:17:10: und lass uns mal eher Richtung Acht Fünfzehn schauen weil Acht Zwanzig würde man noch definitiv zudranen.

00:17:16: Das war so Mai wahrscheinlich schätze ich mal.

00:17:18: Zwanziger, zwanzierundzwanzig.

00:17:20: So zwei Monate vom Wettkampf und da ist dann schon eher ein Kopf kommen so Boah, Acht zwanzig wäre eigentlich mehr ganz realistische.

00:17:27: Lassen wir so Richtung Acht-Fünfzehn schauen, also einfach nochmal so ein Ziel höher setzen.

00:17:31: Ich sage okay das ist nicht so trivial zu erreichen gar nicht so easy dahin zum kommen.

00:17:37: und als wir dann am Race Day waren oder eine Tage wochen vorher runtergerechnet war es für mich ne Acht Null Acht wo ich sag dass dafür wär mein Körper in der Lage gewesen zu dem an dem Tag einen perfekten Tag aber mit dem Wohlwissen dass ein perfekter Tag wirklich sehr sehr schwierig ist einfach zu erreichen Weil es viele Einflüsse gibt, weil das viele Entscheidungen bedarf im Wettkampf natürlich auch.

00:18:02: Und dementsprechend sind wir dann bei der Achtzehnheit rausgekommen.

00:18:06: Dann war für mich immer zu der nächste Schritt ja okay ich will besser werden und irgendwie die acht zero acht waren damals drin.

00:18:13: und wenn ich jetzt noch mal zwei Jahre trainiere nochmal gutes Training, Körper reinbringen nochmal mehr Grundlage sammeln vielleicht geht's Richtung die acht Stunden?

00:18:22: Das wäre dann so der nächste Viertelstundenschritt.

00:18:25: Und da habe ich dann zum Beispiel an mit jemandem Kontakt gehabt, der dann gesagt hat wir könnten ein gemeinsamer Projekt daraus machen.

00:18:33: Wir können gemeinsam zum ersten Mal in Rot unter acht Stunden und dies und jenes und könnten da irgendwie einen Rekord aufstellen was auch immer.

00:18:42: Sag ich du ganz ehrlich das erfüllt mich gar nicht irgendeiner Rekorde oder irgendwie.

00:18:47: dann Streckenbestzeit oder so.

00:18:49: wenn ich jetzt sage ich wäre in rot Ich würde starten dieses Jahr und ich komme mit sieben, neun und fünfzig ins Ziel.

00:18:56: Und es sind zehn Leute schneller.

00:18:59: Ich bin nicht mehr so happy das ist mir so schnuppe aber jetzt irgendwie einen Strecken-Rekord habe oder irgendwie dafür irgendwas steht was noch keiner geschafft hat.

00:19:09: Das ist sowas wäre für mich eine Null-Kommando der Motivation sondern eher sogar abschreckend eher etwas wo ich sage nee das will ich nicht.

00:19:16: also ich will zum einen den Mittelpunkt stehen das stehe ich super ungern Und auf der anderen Seite wäre das nix, wo ich sage, dafür arbeite ich jetzt hart und dafür trainiere ich jetzt.

00:19:26: Das juckt mich nicht!

00:19:27: Ich glaube... Das kann ich aus meiner Erfahrung sagen – und das ist, glaub' ich, vielen nicht bewusst – dass es oft nicht darum geht….

00:19:37: Also dieses Ja-und wofür machst du das?

00:19:39: Wofür machst du

00:19:40: das?!

00:19:42: Aus meiner Erfahrung ist es so, dass wir uns selber kennenlernen und spüren wollen.

00:19:47: Und wir sind, glaube ich auf der Suche nach einem Erlebnis oder einer Erfahrung oder einem Gefühl also meistens ja aus einer Kombination von all dem.

00:19:58: Das ist so wie wenn du in einem Haus wohnst und noch nie in der obersten Etage warst oder im Keller.

00:20:05: natürlich du wohnest da und du möchtest gerne wissen was ist das hier?

00:20:09: Dieser Keller gehört zum Haus dann würde ich ihn schon gerne mal sehen.

00:20:11: Ist doch nicht wichtig!

00:20:13: Du hast doch hier alles, was du brauchst.

00:20:14: Ja ich möchte es aber gerne wissen so und ich glaube das ist die Neugier zu wissen ob ich das kann und natürlich wird das häufig an ein Besser gekoppelt im Sinne von Ich will besser und schneller werden.

00:20:27: klar wenn du von neun Stunden auf acht bis drei Uhr gehst wirst du natürlich schneller.

00:20:31: nur wenn wir das mal loslösen von dieser Zeit dann geht es ja letztlich darum ich möchte diese Erfahrung machen eine Intensität abzurufen oder zu spüren oder anzusteuern oder wie auch immer Und jeder, der das ja schon mal erlebt hat.

00:20:46: Also den Sprung von keine Ahnung A nach B und zwar jetzt nicht absolut sondern relativ.

00:20:52: also ich bin halt einfach... Ich habe das irgendwie anders gemacht oder besser in Anführungszeichen.

00:20:57: Der weiß ja was dann ein Gefühl damit einhergeht und ich glaube dass wir auf der Suche nach diesem Gefühl sind in Kombination mit der Frage wer bin ich eigentlich?

00:21:06: kann ich das?

00:21:07: Also sich selber kennenlernen sich selber spüren

00:21:10: Definitiv.

00:21:11: Ich stelle mir zum Beispiel auch gerade die Frage, wie gesagt, ich war jetzt fünf Wochen gar nicht im Training ist natürlich in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung verrotet und jetzt eher Gift für die Entwicklung.

00:21:24: Und ich stelle mal gleich die Frage Wie sinnvoll ist es für mich jetzt nur in Rot zum Starten?

00:21:28: Das sind jetzt ziemlich genau wahrscheinlich noch, weiß ich nicht, dreizig, sechzig, siebzig Tage um den Dreh, seventy-fünfer, seventy Tage Also werden nur gute, zweieinhalb Trainingsblöcke.

00:21:40: und ich müsste auch grundlegend wieder anfangen mit Long Runs.

00:21:44: Wo stehe ich jetzt aktuell?

00:21:46: Es ist ja schon sehr, sehr basic.

00:21:48: erst mal wie die ersten Wochen dann ausschauen würden.

00:21:51: Und jetzt stelle ich mir die Frage, wie sinnvoll ist es heute noch zum Starten?

00:21:55: Ich will da gar nicht über Zeiten reden.

00:21:58: Sonst wird's relativ schnell abgetan, argant und jetzt starte, will er nicht starten weil ... Die Zeitung mit der ist ja nicht zufrieden mit der Zeit.

00:22:06: Es geht hier auch immer nicht um die absoluten Zeiten sondern primär um das vielleicht auch mein eigenes Ego oder wo ich sage okay, ich will irgendwo ein Performance abrufen und wenn ich schon vor Haus aufweise, ich kann so schnell nicht so schnell laufen, wie ich gerne würde oder wäre zwanzig Minuten langsam im Marathon und das weiß ich aber vorher schon dass ich an einem guten Tag zwanzigen Minuten langsam bin also meine Bestzeit wo ich mir dann sage warum mache ich es dann?

00:22:34: Also warum starte ich dann bei Schastverfahren, das bin ich nicht.

00:22:37: Dass ich so sage nur dass ich dabei bin und die Energie aufsaugen oder wie auch immer.

00:22:43: Da stelle ich mir einfach als Coach an den Strecken ran und saug die Energie ab und habe tausendmal mehr Spaß dabei.

00:22:49: Und spare mal einfach noch Geld dabei.

00:22:50: Also das nächste ... Nee, ich hab's schon oft genug gesehen.

00:22:54: also ich muss es jetzt nicht aufbiegen und brechen mit irgendeiner Zeit ins Ziel robben.

00:22:59: Nur dass ich es gemacht habe oder abkackt habe.

00:23:01: ...

00:23:03: die Frage, die sich jetzt ja für mich stellen würde... und die ich dir jetzt auch stelle ist.

00:23:08: So wofür bist du in Rot am Start?

00:23:13: Also ursprünglich und das wissen wir ja, dass müssen wir nur die alten Podcast-Folgen durchgucken.

00:23:17: Ursprüngliche hat es gesagt so hey!

00:23:18: Ich würd gerne unter acht Stunden das probieren, also nicht ich mache es sondern ich würde gerne schauen ob es möglich ist und dann ist es ja solche Projekte da sind.

00:23:28: ja, also ich sage immer Mundshotprojekte, das sind ja Jetzt keine Sachen, wo man sagt naja dann das klappt schon irgendwie sondern da muss ja wirklich alles zueinander passen.

00:23:37: so und du bist ja nun eben auch kein Profi.

00:23:38: Und auch niemand der alle alle Ressourcen darauf ausrichten kann.

00:23:44: und die Frage ist jetzt Das war ja so ausgerichtet als wir gucken mal was geht?

00:23:50: Und jetzt stehen wir irgendwie Ende April an dem Punkt wo es also mit einer sub achtjahr sowieso wahrscheinlich unmöglich wäre Was machst du jetzt?

00:23:59: Und was würde es dir geben, wenn du dieses Rennen absolvieren würdest mit einer Achtfümmerdreißig-Achtfümmenvierzig.

00:24:09: Welches Gefühl würde sich bei dir

00:24:10: einstellen?".

00:24:11: Also das kommt finde ich ganz stark darauf an.

00:24:13: Wenn ich vor Anfang an weiß, es läuft auf die Acht Fünfundvierzige raus dann wäre ich für Hausauf schon nicht zufrieden.

00:24:20: Ich bin halt aktuell einfach nicht in Form und jetzt mache ich es halt, dass ich's gemacht habe.

00:24:23: Dafür ist mir das Rennen zu groß, dafür hab' ich ja zu viele positive Erfahrungen mit dem Rennen und das will ich mir gar nicht kaputt machen, weil aktuell ist es Rennen einfach gut in Erinnerung.

00:24:33: Ich habe vielleicht auch ein bisschen Angst dass ich mir selber rot immer im Kopf kaputt mache mit einem Rennen, mit dem ich für Hausauf nett zufrieden sein werde.

00:24:43: Wenn ich aber an der Startlinie stehe und sage hey!

00:24:46: Ich bin auf Kurs acht Fünfzehn so fit fühle ich mich, wo ich jetzt schon verweist.

00:24:52: So fit würde ich jetzt nicht hinkommen, aber rein theoretisch Ich würde mit der Form vor acht, fünfzehn anstatt gehen und habe einfach einen schlechten Tag am Platten.

00:25:02: Was immer super heißt machen ein paar Fehler bei der Versorgung kommt dann auf acht, vierzig.

00:25:06: Dann ist es eine ganz andere Schnacke.

00:25:08: also dann sei okay.

00:25:10: theoretisch wäre was möglich gewesen.

00:25:11: ich habe die die Fehler gemacht Und dann ist es wie es ist.

00:25:14: Also dann kann ich trotzdem im Nachgang wahrscheinlich nicht bei der Ziellinie aber im nachgang dann durchaus zufrieden sein.

00:25:21: Aber wenn ich wie gesagt schon mit einer schlechten Form hingehe und ich weiß Nadelts mir jetzt bitte nicht fest auf die Zeiten, aber wenn ich weiß, ich kann den Marathon nicht mit einer Vierer-Pace tieflaufen oder vielleicht mit einer dreiechtenfünfzig.

00:25:36: Ja also wenn ich weiss, es wird irgendwie für hausabende vierdreißig, viervierzig, vielfuchzig und das soll's nicht arrogant und nicht irgendwie despektierlich sein, weil ich schon weiß was das bedeutet, die PACE überhaupt zum Laufen Es fällt mir schon schwer, dann down to grade.

00:25:53: Ja und ja so da sind wir jetzt.

00:25:56: aber jetzt haben wir an einem ganz ganz geilen Punkt sondern wer aufhört besser zu werden so wer auf wird besser zu werde.

00:26:00: und im Zweifel ist es jetzt gerade so dass du an dem punkt bist.

00:26:04: ich habe aufgehört besserzuwerden also nicht ganz freiwillig sondern quasi mein körper hat mir gesagt hey das funktioniert jetzt so nicht wie ich mir das vorgestellt hab.

00:26:13: wer auch besser zu werd hat vielleicht seine ausrichtung verändert und legt jetzt den Fokus auf eine andere Qualität.

00:26:21: Also ich selber bin in Rot gestartet, das war so mein bestes Jahr ja überhaupt, da bin ich mit C-null neun und Ziel und dabei gab es noch keine Carbon Schuhe und da gab's nicht die Kohlenhydratrevolution.

00:26:33: Und natürlich wusste ich, als ich gestartet bin, dass ich eigentlich ... Also, ich wusste schon morgens am Start, das ich wahrscheinlich im Jahr zweizig-seventeen wieder da sein werde.

00:26:44: Und dann war es aber so, dass sich zweizig siebzehn irgendwie nach Elsinore eine komische Infektion um Fuß hatte, was es ich beim Duschenfußpiliz keine Ahnung und dann war nicht klar, was das ist.

00:26:54: Dann habe ich Antibiotika bekommen und bis für ne Woche vor dem Rennen noch Antibiotika genommen.

00:26:59: Eigentlich war das ja klar, dass das nicht funktioniert.

00:27:02: Das Rennen Ich weiß nicht, ob es so ist wie du es gerade beschreibst.

00:27:05: Habe ich mir damit jetzt... ...ich bin dann zählen... ...fünfundvierzig, achtenviertzig, fünfzig?

00:27:10: Ich habe keine Ahnung was ich dann gemacht habe aber auf jeden Fall ich war auf jeden fall signifikant langsamer und das hab' ich auch schon an dem Morgen gemerkt!

00:27:16: Also ich wusste an dem Morgen, ich war so müde.

00:27:18: Ich hab um vier mit den Wecker gestellt und mir Zähne geputzt und musste mich da noch mal zehn Minuten hinlegen... ...und dann habe ich gedacht, ah, wenn es doch völlig Irrsinn was du hier machst!

00:27:25: Aber ich bin dann trotzdem gestartet und das war dann kalt und auf der Radstrecke... ...habe ich dann irgendwelche Feuerwehrmänner in dick eingepackten Jacken gesitzen sehen und gedacht, oh, ich will das auch.

00:27:34: Ich möchte da jetzt sitzen.

00:27:35: Ich will etwas Warmes trinken, was essen und mich irgendwie in diesen Bus legen, der da am Streckenrand steht.

00:27:41: Und ich habe...ich bin nicht besser geworden aber ich habe meine... Ich habe versucht, während des Rennens meine Ausrichtung auf einer anderen oder meinen Fokus auf eine andere Qualität zu richten.

00:27:52: Also so nach dem Motto ich mache das Rennen jetzt unter anderem vorzeichnen und die Frage ist kann man das überhaupt?

00:27:58: Und wenn ja sagt man dann im Nachgang Ja gut hab' ich jetzt gemacht aber hätte ich mir auch schenken können.

00:28:05: Ich werde berichten.

00:28:06: also Challenge St.Polten steht nur an ein und drastigste Mai noch früher.

00:28:14: Soweit ich weiß, wird das Rennen nächstes Jahr wieder Iron Man.

00:28:17: Aktuell ist es Challenge.

00:28:18: Dementsprechend kannst du's nicht verschieben.

00:28:22: also ich weiß von einem Athleten von mir, er wollte verschieben gegen mich.

00:28:25: Also ich gehe da voraus Es geht aus diesem Grund nicht, weil es einfach andere Veranstalter und andere Firmen nächstes Jahre wieder ist.

00:28:31: Ja dementsprechende versuche ich das ja gar nicht.

00:28:34: Wir haben viele Athleten am Start mit Freunden im Start.

00:28:36: Ich werde definitiv hin von Stand.

00:28:38: jetzt werde ich erraisen.

00:28:40: Aber ehrlich gesagt, das ist für mich jetzt keine Priorität.

00:28:43: Auch das waren wie vielleicht der eine oder andere Zuletzt.

00:28:46: Ich weiß ich hab' das Rennen A-Zwo-Firundzwanziger als H-Grupper gewonnen.

00:28:51: Es sind natürlich geile Emotionen da dabei und es ist auch für mich ein positives Rennen wo ich gut im Kopf ein Memory in Erinnerung habe.

00:29:04: Trotzdem würde ich wahrscheinlich erst starten, wenn ich einigermaßen fit bin so dass ich halt einen halben Raton laufen kann.

00:29:09: Also wenn ich sage Ich weiß nicht ob ich eine halbe Ratone vernünftige Bühne bringe.

00:29:13: Ich habe keinen Long Run gemacht und keine Laufumfänge dann macht es ja gesundheitlich einfach kein Sinn sowas zu machen.

00:29:19: Bin die ganz ehrlich.

00:29:20: Und da sie dann mit fünf Stunden reinkommen und Spazierengange bin auf einem halben Rattern weil ich Die Radformen aneht haben trotzdem Schneckfarbe, wenn sie mich aufgearbeitet haben.

00:29:31: Ich glaube da wird dann auch kein Spaß dabei.

00:29:33: aber das sehe ich dann schon und das werde ich dann berichten wie sie das anfühlt.

00:29:37: Aber da liegt definitiv der Fokus jetzt nicht irgendwie auf Ergebnis und auf Gewinnensorialist.

00:29:42: genug Binnenheit an.

00:29:44: Das ist halt einfach mal hin und sparsam vielleicht ein bisschen am Rad Trouble machen organisieren und dann beim Laufen schon hoch gehen keine Ahnung.

00:29:54: Also ich sage mal so, in der Situation dass man sagen kann einen Seventig drei gewonnen zu haben.

00:30:02: Ich glaube das können jetzt wenige von sich behaupten insbesondere overall.

00:30:05: also du bist jetzt einer der Wenigen die ich kenne die Seventzig drei als Amateure-Overall gewonnen haben und natürlich bin ich mir sehr sicher macht es das natürlich für dich einmal mehr schwerer weil du kommst da ja jetzt als Ex-Sieger hin Kenne ich viele Leute und die Frage ist jetzt, wie ist es zurückzukommen?

00:30:28: Wohlwissend dass es nicht um eine neue Bestleistung geht.

00:30:32: Und da bin ich wieder bei absolut und relativ.

00:30:34: also jeder von uns muss sich ja die frage stellen kann Ich einfach und hier hören ja nun viele ambitionierte leute zu Kann ich vielleicht auch ein rennen machen Von dem ich jetzt schon weiß Nächste Woche übernächste wochen nächsten monat von dem ich Jetzt schon weiß Es wird keine neue bestzeit werden.

00:30:49: So und jetzt muss ich gerade die Leute können es nicht sehen, weil wir ja kein Bild mehr haben.

00:30:55: Aber ich muss jetzt gerade lächeln, weil ich für mich immer wieder feststelle dass auch das Nichtstreben nach Bestzeiten einfach so viel Potenzial in sich trägt.

00:31:08: Denn ich war letztes Jahr ein Elsinore und es war wieder ein Ja was irgendwie schwierig war mit Achilleshene und so.

00:31:16: Ich bin wenig gelaufen und ich war aber so gut am Ende drauf, dass ich die ersten zehn Kilometer glaube ich in, keine Ahnung, vier irgendwas angelaufen bin oder sowas.

00:31:26: Natürlich habe ich eine Helvop nicht halten können, aber ist egal!

00:31:31: Wie bei dem Rockifilm Gunner Fly Now und es hat sich einfach kurz mal wie Fliegen angefühlt.

00:31:37: Und ich habe dann in Elsinore Vier Einund Fünfzig glaube ich gemacht, zehn Minuten über meiner Bestzeit.

00:31:43: Ich bin jetzt auch Ende vierzig.

00:31:44: vielleicht werde ich auch gar nie mehr schneller werden weiß ich nicht gibt Leute die machen mit fünfzig noch ihre Bestzeiten.

00:31:49: aber Ich glaube, das ist halt auch wichtig da in einen ehrlichen Austausch mit sich selbst zu gehen.

00:31:56: So hey wofür bin ich heute hier und kann mich selber ein Angebot machen?

00:32:00: Wieder beim Angebot eine andere Erfahrung zum mitzunehmen oder die Qualität oder den Fokus auf einer anderen Qualität in diesem Rennen zu legen.

00:32:09: Und dass ich muss wie gesagt jetzt schon wieder lächer bei?

00:32:11: Ja doch mir gelingt es schon auch.

00:32:14: Die Bäume wachsen nicht in den Himmel.

00:32:15: Das ist doch klar

00:32:16: Definitiv, also wir sind ja irgendwo immer limitiert.

00:32:20: Ich such grad und hier hab es ... ... ein Zweiund Achtzehn, jetzt muss ich mal zerrechnen.

00:32:25: Ein Athlet von mir war gestern beim Posten Marathon... Und ich habe es dir eingangs schon erzählt.

00:32:31: Sie ist Zweihund Aachz Gebaujahr.

00:32:33: Zeichnen wir uns einmal gemeinsam.

00:32:35: Vierund vierzig?

00:32:35: Vierunvierzig!

00:32:37: Und ihr Bestzeit auf der Marathon-Zeit stand vor dreizehn Jahren hat sie gesagt.

00:32:44: Und jetzt hat sich gestern in Boston oder heute Nacht in Boston ihre Bestzeit verbessert, auf drei Stunden siebzehn um der Partseigwetschte und das zeigt man schon wieder.

00:32:54: ja du kannst dann mit vier und vierzig anscheinend noch besser werden.

00:32:57: und ich bin dann nochmal wirklich häufig ihre Stats durchgangen im Training.

00:33:04: und da habe ich geschaut was haben wir nicht so laufunfänglich gemacht?

00:33:06: weil es war sie waren mal vor vier fünf Wochen war sie immer noch mal krank was halt mit zwei Kinder Ja, hat einmal schnell passiert.

00:33:14: Ich glaube wieder da wissen halt viele kennen das Thema auch die Kinder haben und dann war sie nochmal bis sie krank mal eineinhalb Wochen.

00:33:21: Dann war sie in Florida über Oster mit der Family.

00:33:24: Da waren sie auf einem Kreuzfahrtsschiff.

00:33:26: Da ist sie schon auch gelaufen.

00:33:27: aber halt es braucht man sich nicht vormachen so eine ein zwei Wochen vom Hauptwettkampf oder jetzt vor soem A-Event ja ist jetzt irgendwie den Kreuz Fahrt Schiffsrunde jetzt an und um das Gelbe vom Alp.

00:33:40: Aber wir haben in den letzten acht Wochen, die jetzt zurückblättert haben, der höchste Umfang an Laufen waren zwei Stunden einunddreißig und dessen in der Woche.

00:33:56: Für die, die sagen hey man braucht irgendwie einen Dreißger und vierziger im Training irgendwie mal keine drei dreieinhalb Stunden laufen Ne, braucht man nicht.

00:34:04: Kann ich euch jetzt hier und da wieder mal den Beweis geben?

00:34:07: Du musst keine Überlänge laufen als Amateuratlet.

00:34:11: Du musst deine drei Stunden laufen um irgendwie einen geilen Marathon zu laufen.

00:34:15: Ne du brauchst einfach Vorbereitung, Erfahrung und das holst du dir über Jahre hinweg!

00:34:19: Und ja wenn du heute mit Laufen anfängst und heute dann schon deinen ersten Marathon laufen willst... wird das wahrscheinlich net gut gehen mit zwei Stunden, zwei Stunden und dreißig Training.

00:34:32: Du hast die Erfahrung hättest du hast dir den Background nicht?

00:34:35: Den physiologischen Background.

00:34:36: also ist alles das ganze Training ist ein Marathon.

00:34:39: damals wieder in der Stelle gesagt es ist nichts was man von heute auf morgen solche extremen Belastungen irgendwie rocken kann sein.

00:34:46: Es ist etwas was man sich über Jahre hinweg hat einfach aufgebaut Und dann geht auch sowas mal.

00:34:51: nochmal finde ich cool.

00:34:53: Also Das finde ich total cool Und ich habe ja so ein Buch, also ich hab mehrere Bücher irgendwie.

00:35:00: Ich bin ja noch sehr Paper Pencil-Affin und ich habe einen Buch in dem ich beispielsweise immer ganz viele Dinge reinschreibe – Ideen, Gedanken, Konzepte, Erkenntnisse von denen ich einfach glaube dass sie in irgendeiner Weise wichtig sind.

00:35:17: Das Buch liegt hier vor mir und manchmal habe ich auch Gespräche oder so mit Leuten und da fallen dann irgendwelche Sätze Und da gucke ich dann, dass sich das in irgendeiner Weise für mich umsetzen kann.

00:35:32: Weißt du?

00:35:33: Und hier steht ein Satz der heißt unfassbar überrascht von mir selbst und den finde ich einfach geil!

00:35:42: Ich mein man einfach unfassbar Überrasch von sich selbst zu sein oder?

00:35:48: Und ich bin mal sehr... Das ist auch Diakletin.

00:35:51: Sie vertraut aber ganz stark auf mich als Coach.

00:35:56: Sie sagt dann immer, Nico was soll ich laufen?

00:35:58: Zum Beispiel hier im Boston Marathon trage ich ihr auf unserer Trainingsplattform, trage ihre Pacing-Strategie und erkläre es ihr, was ich mir dabei denke, fange mein Zehn Kilometer mal so und so an... Wir wissen, dass jetzt die Umfänge nicht überragend waren in den letzten Wochen.

00:36:14: Dementsprechend plane ich das Ganze auch schon relativ konservativ und am Ende von dem Tag sagt sie ja sagen aber Sie machen sollen?

00:36:22: Ich mache es!

00:36:23: Und ich bin mir sicher und gefühlt wie gesagt läuft das Ding in drei Stunden furchtzehn.

00:36:29: Also so einfach ist es im Endeffekt bei ihr.

00:36:33: Sie kann das anscheinend halt irgendwie so abspulen Gibt mir das Vertrauen und hat auch von sich selber sehr ... ... konfident, dass sie sagt so ich weiß was mein Körper kann.

00:36:45: Und ich hole ja das raus, was heute halt möglich ist.

00:36:48: Ich glaube Boston gestern war relativ kühl oder relativ kalt aber das hat sie... Sie kannt eine Hitze!

00:36:54: Sie war auf Hawaii letztes Jahr.

00:36:56: Auch das hat es sie sehr gut hinbracht mit wenig Laufkilometer.

00:36:59: also sie kommt damit in verschiedenen Bedingungen sehr gut klar, adaptiert es, fokussiert sie auf sich und macht einfach das was ihr Körper Ihr genau in dem Moment halt ermöglicht.

00:37:08: Und da ist sie halt, glaube ich oder weiß ich sehr gut in dem.

00:37:13: und nochmal ganz kurz zurück zu der eigentlichen Thematik, zur eigentlichen Frage die du ja im Raum gestellt hast.

00:37:20: es ging ja darum so quasi sind wir dann zufrieden?

00:37:26: Oder warum würde ich jetzt zum Beispiel Rot Milch starten wenn nicht die Form nicht habe?

00:37:35: Das ist was, wo ich persönlich sage, dass es bei mir klipp und klar einfach das Ego.

00:37:40: Dass ich aus ego-technischen Gründenheit sage okay wenn ich eine sehr schlechte Form habe dann will ich... mir das vielleicht gar nicht so eingestehen.

00:37:48: Oder ich will es gar nicht sehen, also ich will die Auswirkungen in einer schlechten Form im Wettkampf gar nicht sehnen.

00:37:52: Da ist ja so ja... Die uns die Zeit kommt halt dann raus, sondern ich will schon immer an die Chance haben, das Bestmögliche irgendwie rauszuholen wenn's um Performance geht.

00:38:02: Sobald ich aber sage hey da gehts irgendwie wirklich rein um Spaß, das ist ein anderer Spaß.

00:38:09: Aber geht es rein um das Thema Landschaft genießen, irgendwie Spaß in der Gruppe und einen Wettkampf zum haben, sei's jetzt irgendwie Radivents, sei es jetzt vielleicht da irgendwo mein Marathon, den man supportet, dass man sagt, man macht eine Pacemaker für irgendjemand dann ist das ja ganz was anderes.

00:38:27: Dann kann ich mir Ego oder ganz gutem Hintergrund stellen aber sobald jetzt eigentlich Race für mich selber... ... und ich race, dann will ich auch racing.

00:38:35: Dann will ich ja mit einer sehr guten Form am Start stehen... ... zumindest mit der Form die es halt ermöglicht hat.

00:38:40: Und es sind halt immer einfach halt Arti, du hast das vorher so ähnlich genannt oder was anderes bezogen.

00:38:46: aber Prioritäten setzen wir uns dahin gehen gesagt okay da musst du halt im Bett kommen wie bei dir damals in Rot mit vorher Antibiotika musst du dann deine Prioritäten vielleicht neu ausrichten.

00:38:59: Das hat natürlich alles einen Effekt und bei mir sind zum Beispiel jetzt vor der In- oder in der Vorbereitung auch die Prioritäten habe, ist halt anders ausgerichtet.

00:39:07: Wo ich momentan an dem Punkt bin, wo ich sage, ich bin gerade nicht bereit so viel in den Sport zu geben was es bräuchte um da jetzt halt ad hoc wieder hinzukommen also eine Ausrichtung ist aktuell so dass ihr sehr, sehr viel Spaß hat im Labor habt wenn man Bikefitting, Diagnostiken, das erfordert gerade sehr viele Zeit und Energie Und die Coachings eben auch, denen wir uns bei BMP beruflich sehr sehr einbinden Ich nicht bereit bin, dort zurückzuschrauben.

00:39:35: Ja?

00:39:39: So aber Punkt und da bist du nicht... Also wenn du zu einem Bäcker gehst der wird dir ja nicht irgendwie einen halb durchgebackenen Brötchen verkaufen weil er sagt so hey das mache ich nicht.

00:39:49: also das ist einfach schlecht.

00:39:51: Da würde auch keiner sagen ja gut man du willst immer besser werden nein dass hat damit nichts zu tun sondern du hast einen gewissen Qualitätsanspruch und so du das denn beeinflussen kannst oder da Einfluss drauf hast, im weitesten Sinne liegt es natürlich an dir.

00:40:07: Also wenn das Rennen dir jetzt irgendwie Zitronen schenkt weil du drei Platten hast und es regnet und weiß ich nicht.

00:40:12: dann kannst du immer noch sagen okay Ich hake das Renn in der Form ab aber ich bringe es trotzdem mit Stil zu Ende nur im Vorwege eine Mission anzustreben zu der du nicht gezwungen bist.

00:40:24: Es ist ja völlig nachvollziehbar Und da glaube ich dass hat auch nichts damit zu tun wer aufhört besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein.

00:40:32: im Sinne von nein das ist einfach deine Mission.

00:40:37: Ich hoffe nicht dass es so laut war.

00:40:38: ich habe nebenbei hier gerade nochmal ein bisschen gekramt.

00:40:39: Ich hatte noch einen Satz gefunden von Jan Frodeno.

00:40:41: den hatten wir glaube ich in irgendeiner anderen Folge schon mal.

00:40:44: für mich bedeutet ein zweiter Platz Niederlage Demütigung Versagen hat Jan Frodeno mal gesagt.

00:40:50: Und du sagst jetzt gerade, ja das ist schon ein Ego-Thema für mich natürlich!

00:40:54: Ist es ein Egotema?

00:40:55: Ich meine dieser Satz von Jan Frodeino einen zweiten Platz bedeutet für mich Niederlage Demüdigung und Versagen.

00:41:02: Das ist ja eine Form von Selbstverletzung weil du dir ja sämtliche Erlebnisraum quasi zuschließt so nach dem Motto wenn ich nicht mindestens erster werde brauche ich das Rennen gar nicht machen weil dann fühle Ich glaube bei dir ist es ja einfach nur so, Fabian ich bin einfach ein ambitionierter Athlet.

00:41:22: Ich mache das was ich tue ernst betreibe das ernsthaft!

00:41:25: Ich nehme mich ernst und meine Mission ernst und natürlich mache jetzt keine halben Sachen und das wäre es in dieser Form Es sei denn du sagst Ja es gibt jetzt sozusagen so einen Revival.

00:41:37: ich komme mal wieder nach Rot zurück.

00:41:38: Ich bin da schon einmal in Achtzehnten ins Ziel gekommen.

00:41:42: um mal zu gucken, was passiert.

00:41:45: Aber das war ja nicht deine Mission und deshalb kann ich das nur nachvollziehen wenn du sagst hey dieses Jahr nicht oder dieses Jahr ein anderes Rennen oder dieses Ja vielleicht gar nicht.

00:41:55: Und ich mache mir nächstes Jahr ein erneutes Angebot und versuche es im nächsten Jahr erneut Nicht wissen ob es funktioniert auch da.

00:42:02: Ich komme wieder zurück auf Magnus Dietleff der irgendwie zwei Jahre Profi war noch kein Profi-Rennen gemacht hat weil er erst gestürzt ist und dann hatte er noch einen Sturz Am Ende, das was du hattest ist kein Sturz.

00:42:12: Es ist eine Verkettung von Umständen die es dir nicht ermöglicht haben das abzurufen, was du abrufen willst.

00:42:17: Ja am Ende vom Tag sind es ja auch die Umstände die man zu verfügen hat.

00:42:22: also... Was machst du draus?

00:42:24: Noch mal zurück zu der alten Folge vor ein paar Wochen.

00:42:29: Was machst Du daraus und ich habe aktuell ein gewisses Leben, dass auch irgendwo Energie und Aufmerksamkeit vorderst.

00:42:38: Ich bin gerade in einem Umzug drin, das heißt du musst an meiner Möbel ausfahren.

00:42:42: Du musst mir abends gestern Abend nach der Nacht noch ein Wand streichen heute Küche aufbauen, Küche holen, Küchenaufbauer sind dann also Themen wo ich sage die sind ja klar wichtiger auch als der Sport.

00:42:52: Abgesehen davon dass jetzt gar so leichte Ohrenzündungen hab, nachdem ich geschnupft habe geht es mit einer leichten Ohrenzahlung weiter in den Sport ready.

00:42:59: aber Ja, es ist ja gerade anscheinend weder für mich noch für meinen Körper die Priorität oder einfach auf gut Deutsch.

00:43:07: Es soll nicht so sein und da muss ich das aber halt in meinem Augenmusik akzeptieren.

00:43:11: Ich muss sagen okay, es is halt aktuell nicht des Jahr.

00:43:13: also gerne ich das auch jetzt gemacht hätte.

00:43:15: und letztes Jahr habe ich gesagt, dass passt nächstes Jahr perfekt!

00:43:19: Diese sage ich, es passt gar nicht perfekt.

00:43:22: Dieses hochgesteckte Ziel zu anderen hoch gesteckten Zielen wie Umzug, wie Arbeit die gerade sehr viel fordert, weil wir auch da weiter ausbauen und momentan sehr gute Schritte nach vorne her machen.

00:43:37: Du kannst nicht auf alle Hochzeiten tanzen und dementsprechend ist das so.

00:43:42: Und du merkst ja selber grade dass du offenbar das vor dir selber recht fertigen musst?

00:43:49: Also du musst es ja offenbar rechtfertigen vor dir.

00:43:51: Du hast dich auch überhaupt... also tue ich ja genauso, ich bin auch so jemand Ja und letztlich sind wir ja.

00:43:58: wenn wir, das bin ich leider auch oft nicht Wenn wir in einer guten Balance mit uns sind dann würde wahrscheinlich Einsatz ausreichen.

00:44:03: Nee, es passt dieses Jahr nicht Punkt.

00:44:05: Aber wir müssen natürlich uns das ja und eigentlich und so und theoretisch aber praktisch dann doch nicht.

00:44:10: und deshalb wer aufhört besser zu werden ist vielleicht gerade nicht an dem Punkt.

00:44:15: Eine weitere Vervollständigung des Satzes ist vielleicht gerade nicht an dem Punkt.

00:44:18: so im Sinne von ich bin nicht erschöpft.

00:44:21: Und ich bin jetzt auch nicht kaputt, sondern ich bin einfach jetzt grade nicht an den Punkt und... Das glaube ich erleben viele von uns bei Mission und umgekehrt aber genauso.

00:44:33: Also die dann sagen, ein anderes Thema ist jetzt gerade nicht dran weil irgendwie habe ich grade einen totalen Run.

00:44:39: was mein Sport angeht?

00:44:40: Ich bin echt so viel besser geworden.

00:44:41: meine Schwimmform, meine Laufform ist alles... Ich glaub' ich gehe jetzt mal all out bei dem Rennen X oder Y also umgekehrt kann das ja auch sein so nach dem Motto theoretisch müsste jetzt wir hatten ja gesagt wir wollen das Haus renovieren.

00:44:56: Ich bin seit Februar so gut drauf, das lasse ich mich jetzt nicht nehmen.

00:45:00: Ja du hast es gerade als rechtfertigend zu sich selber gesagt.

00:45:03: Kann man jetzt irgendwie formulieren?

00:45:04: Rechtfertigen hat immer seinen negativen Touch irgendwie.

00:45:08: Auf der anderen Seite ist eigentlich... Es ist halt die innere Kommunikation und der innere Dialog.

00:45:12: was will ich wirklich?

00:45:13: weil ich rede mit dir drüber.

00:45:15: Ich habe dir das vor ein paar Wochen schon mal irgendwo so gesagt um weiß nicht ob das noch realistisch ist usw.. Dann habe ich mit einem anderen Kumpel an Südafrikaner drüber gesprochen, der kommt extra A im Juli.

00:45:27: Der hat jetzt diese Woche der Flügel bucht und er kommt im Juliar, weil er Challenge Rot wieder anschauen möchte, das er schon mal gesehen hat.

00:45:34: Damals bin ich aber nicht gestartet glaube ich, da war ja Applos-Coach und Zuschauer.

00:45:40: Aber er wollte extra A in Juli wiederkommen ins Sommerzeit und wollte natürlich auch mich da raisen sehen, dem habe ich letztendlich gesagt, nein Nico du musst unbedingt starten!

00:45:51: Also ich hab mir dann so, da bin ich innerlich denkbar.

00:45:54: Nö, warum?

00:45:55: Ich muss gar nix!

00:45:56: Wenn ich nicht will und wenn sich nicht für richtig halt, dann muss ich echt aufpassen, dass sie mir das dann von außen nicht irgendwie einreden lassen.

00:46:03: Ich denke, da können ja ganz ganz viele irgendwie dazu... Die Verbindung herstellen, da sehen das vielleicht ähnlich.

00:46:09: Dass man dann oftmals von außen so wie was na du kannst jetzt nicht verlierst der zwei Hundert Euro und dann jetzt hast doch schon so viel investiert an Zeit und an Energie.

00:46:17: Und nee, das kannst du nie machen.

00:46:19: Du kannst es jetzt nicht irgendwie ich setz mal quitten.

00:46:21: So Nö, du musst damit dir erstmal.

00:46:23: Das ist ja selbst schon eine sehr schwierige Entscheidung zum Sagen Ich sage jetzt so ein Rennen ab.

00:46:27: Es ist jetzt

00:46:28: auch

00:46:28: nicht despektierlich mein.

00:46:29: aber es ist jetzt nicht die olympische Distanz in Lauingen Hinterhof Trier-Lonn sogar die Veranstaltung ist also Schulradman der Stelle ist nicht ausverkauft.

00:46:39: Ich glaube, wir wissen was ich meine.

00:46:49: Also es ist ja für uns Athleten schon mal sehr schwer den Schritt überhaupt zu gehen und uns das selber einzugestehen in der Rechtfertigung, in der inneren Diskussion zu sagen hey ne dieses Jahr ist warum auch immer nicht der Zeitpunkt?

00:47:03: Und das ist etwas was ich gehört sehr sehr an einem ganzen Die ganzen Entwicklungen in unserem Sport einfach akkritisieren und da kann aber keiner was dafür von uns, also nicht direkt.

00:47:13: Aber ich habe mir im Juni letztes Jahr anmeldet für Rot, dass wir uns mittlerweile dreizehn Monate, zwölf Monate vorher für die Wettkämpfe anmelden, für die Hauptwettkäpfe... Ja zu dem Zeitpunkt habe ich mein Leben läuft!

00:47:25: Ich hab Zeit fürs Sport, ich kann das, ich kanne jenes, ich werde nächstes Jahr vor zehn, zwanzig Stunden pro Woche easy investieren können.

00:47:33: Nicht easy, aber ich werde es in den Sport investieren.

00:47:36: Ja, als Lebensspieler treffelt sich auch ein halbes Jahr anders.

00:47:38: Richtig!

00:47:39: Und

00:47:39: das weiß ich

00:47:40: halt vorher nicht mehr.

00:47:41: Ich hab mir jetzt aktuell bin in einem Punkt wo ich so leicht angesäuert bin, wo ich mir denke... ...ich mach die Scheiße immer mit.

00:47:47: also ich werde... Ja, ich will einfach im Winter geil trainieren können ohne schon große Ausrichtungen.

00:47:54: Hey, im Juli-Juni ist das ein Hauptevent!

00:47:57: Ich will am besten Fall irgendwie Januar, Februar oder März.

00:48:00: Hey wie geil komme ich durch den Winter?

00:48:02: Wie fit bin ich?

00:48:03: Wie sind die Lebensumstände?

00:48:04: Hey cool, ich komm gut durch.

00:48:06: Ah weißt du was in vier Monaten mal in meinem Aluminium.

00:48:08: So wie du mich folgt.

00:48:10: Wie siehst du das?

00:48:11: Ich bin jetzt mit zehn Stunden Training durchgekommen in die Woche.

00:48:14: Wie siehst du die Chancen für Gruppenhagen?

00:48:18: An dem Punkt werde ich gerne.

00:48:19: Ich habe jetzt zehn Stunden im Schnitt trainiert und jetzt wäre ich eigentlich ready, dass ich Richtung Peek-Shape gehe und dann in den Hauptwettkampf mache.

00:48:31: So würde ich es gern haben.

00:48:32: Ja,

00:48:34: und ich glaube da ... Ich habe neulich mit einem Freund gesprochen, der einen ganz schönen Satz zu mir sagte.

00:48:43: Der meinte, Fabian bei dir hab ich manchmal das Gefühl dass du irgendwie dir Probleme auch selber dadurch kreierst, dass du ein kleines Problemknäuel hast dann löst du das auf und dann machst aber wieder neues Knäuel draus.

00:48:55: so also sozusagen Du verwebst es dann wieder zu einem neuen Problem Und das stimmt ja auch.

00:49:01: Also am Ende du meldest dich an So und dann legt man das ab Akta diese Anmeldung und dann trainierst du oder Mann Ich, du, wir.

00:49:09: Und dann schaut man an und natürlich im Zweifel ist das Investment acht hundert Euro.

00:49:13: Das ist ja schon einfach krass so dass die dann weg sind.

00:49:16: aber offenbar geht es ja nicht anders.

00:49:18: weil was ja auch nicht funktioniert ist zu sagen ja ich trainier mal so vor mich hin... ...und dann gucke ich mal.

00:49:23: also theoretisch müsste man ja im April sagen können so jetzt glaube ich bin ich gut drauf und jetzt würde ich mich gerne für den Iron Man im August oder anmelden.

00:49:31: Ja

00:49:32: und da haben wir Felix nicht nachgefragt, aber früher ... das weiß ich noch von aus den Neunzigern.

00:49:39: Da war das so.

00:49:39: oder konntest du dich teilweise in Rot auch noch für glaube ich im Januar- oder Februar anmelden?

00:49:44: Oder ich glaub da war das sogar eher die Regel als die Ausnahme dass du dich Januar, Februar, März angemeldet hast.

00:49:50: und natürlich geht es nicht!

00:49:51: Und dann bin ich wieder am Punkt dieses Streben nach Verbesserung.

00:49:58: Du bist vielleicht schon gut genug, du hast vielleicht am Moment einfach keine Kraft.

00:50:01: Es ist vielleicht nicht der richtige Zeitpunkt.

00:50:02: Du hast vielleicht auch deine Ausrichtung geändert und vielleicht ist es auch so ein Punkt dass man sagt ja dieses Jahr halt nicht... Wenn ich, ich hatte gestern gesehen Felix hatte auf Instagisch und ja auf LinkedIn geschrieben so.

00:50:17: Und jetzt startet die ersten Anmeldewählen gehen jetzt los in Rot für siebenundzwanzig und damit starten sozusagen das Jahr sieben und zwanzig.

00:50:28: wir haben ja gerade Frühling.

00:50:30: Ja, wir haben Frühling.

00:50:32: Wir reden jetzt schon über Facetten aus dem Sommer als siebenundzwanzig.

00:50:36: Ich meine, wir müssen nur in der Weltgeschichte einmal so ein bisschen rumblättern und dann wissen wir was in einem Jahr alles passieren kann.

00:50:41: und das finde ich ja in der Tat auch absurd.

00:50:44: Total!

00:50:45: Das Commitment finde ich sehr, sehr schwierig einfach zu geben.

00:50:48: Ja.

00:50:49: Er leht halt auch und er kann jetzt der Felix, der Veranstalter, der Challenge Rocker, an nichts dafür.

00:50:53: Es ist halt auch ein bisschen der Hype, der natürlich auch uns, sagen wir mal den ganzen Sporttriedler im Bubble-Industrie natürlich auch in die Karten spielt.

00:51:03: Da will ich mich nicht groß beschweren.

00:51:05: aber auf der anderen Seite ist es halt auch so dass natürlich sehr viele in den Sport kommen... Rein aus Aufmerksamkeitsgründen behauptet mein Thema Social Media, Instagram und Co.

00:51:16: Das Ganze machen.

00:51:17: wir sieht es ja auch... Kleine Kritik an der Challenge Vote, dass es halt sehr kommerzialisiert wird in dem Sinne, dass die Influencer einfach extrem viel Raum und Zeit kriegen.

00:51:28: Dass das ja ganz stark schon genutzt und ausgeschlachtet werden.

00:51:32: Und ich bin selbstständig, Felix ist selbstständigt da jetzt erst mit keinen Vorwurf an ihn.

00:51:38: Es ist eine Firma, die muss natürlich schauen wie sie ihr Marketing machen.

00:51:41: günstiger als mit irgendwelchen Social Media Dudes oder Heines geht's natürlich nicht aber für mich Teilweise einfach auch durch Sonderrechte und so Grenzenüberschritten, sei es jetzt extra Kamerateam Solarabjekte hinterherläuft.

00:51:55: Und so geht für mich gar nicht im Rennen!

00:51:59: Aber anyways das sind Sachen wo der Sport jetzt eine gewisse Entwicklung nimmt.

00:52:03: und dann schauen wir mal rüber nach Texas.

00:52:04: da war ein Wochenende Iron Man Und es ist eine auf tragischerweise Influencerin ertrunken.

00:52:12: Relativ junges Mädchen.

00:52:14: und soweit jetzt meine Informationsstand ist, haben anscheinend ihre Freunde noch gesagt zu ihr.

00:52:20: Es haben sie in einem Interview im Nachgang gesagt Sie raten hier ab das zu machen weil sie einfach zu schwach ist.

00:52:26: In welcher Form ob sie krank war oder nicht gut trainiert war ich weiß es nicht.

00:52:29: aber rein jetzt mal nicht auf diese eine Person weil ich dazu wenig Wissen habe.

00:52:35: In der Bubble mal, wenn ich das höre, dass ein Bodybuilder aus Österreich promotet.

00:52:41: In hundert Tagen mache ich meinen Iron Man in Hamburg.

00:52:44: Ich habe noch nie irgendwie Iron Man oder noch nie Intriert lang gemacht und keine Ahnung.

00:52:48: da geht es ja nur um Klicks Da geht es auch nur um Aufmerksamkeit der Langen.

00:52:53: Hey!

00:52:53: Ich hab die Statur nicht, ich trainiere eigentlich Bodybuilding Und jetzt mach' ich mein Ironman weil's muss man mal gemacht haben.

00:52:58: und bei ist halt gerade Aufmerksamkeit generiert auf Social Media.

00:53:02: brauchst du dich in meinen Augen nicht wundern, dass der Sport zum einen die Entwicklung nimmt.

00:53:06: Bei den nehmen wir auch Stabplätze weg.

00:53:08: Den Leuten, die es wirklich mit Leib und Seele seit Jahren schon machen.

00:53:12: Und ja, Triathlon ist für alle da also auch die dürfen Triathlon machen.

00:53:16: aber im Endeffekt bringt hat das auch irgendwo ein negativen Beigeschmack mit Die Leute, hört sich das den Satz jetzt nochmal in drei Jahren an.

00:53:27: Das sind die Leute, die es in den drei Jahren nicht mehr in unserem Sport... Natürlich

00:53:30: klar!

00:53:30: ...die dropen raus entweder gesundheitlich oder einfach aus Themen weil sie's nicht wollen, weil das einfach nicht intrinsisch kam, sondern dass man hier und da mal kurz rein schnuppern, dass wir schnell machen ein Jahr und dann wieder tschau also ich sag's dir was ist?

00:53:45: Ich gehe nicht davon aus ... die Zahlen der Veranstaltungen in drei Jahren immer noch so sind, also ich denke das wird rückläufig sein.

00:53:53: Auf jeden Fall, das glaube auch.

00:53:54: Also das glaube ich auch und wir sind gespannt wie deine Reise weitergeht ob du in Rot startest?

00:54:01: Und wenn ja mit welcher Zielsetzung und wie du wenn du startest mit dem Ergebnis umgehst oder vielleicht gar nicht starten.

00:54:07: Ich glaube heute ging es ja ein bisschen darum mal anzuleuchten was ist eigentlich wenn ich aufhöre, besser werden zu wollen.

00:54:16: Bin ich dann vielleicht gut genug oder bin ich zu erschöpft?

00:54:18: Oder habe ich mein Fokus auf etwas anderes gelegt oder sehe ich meine Bestimmung jetzt nicht mehr in dem oder ist es gerade nicht die richtige Zeitpunkt?

00:54:25: Ich fand das waren schöne Perspektiven, die wir da mal aufgemacht haben.

00:54:31: Da waren vielleicht auch einige Sachen bei, die unsere Hörer für sich einmal umsetzen

00:54:35: konnten.".

00:54:36: Und ich glaube, dass viele ja vor der Frage auch stehen.

00:54:40: Also was mache ich aus der Saison?

00:54:42: Ich bin da vielleicht dann auch anders unterwegs weißt du?

00:54:51: Ja

00:54:52: definitiv und erlaubt euch halt auch das anders unterwegs sein.

00:54:54: also nur weil wir jetzt gesagt haben hey, im Jahr zum Beispiel in Rot und als Leben spielt anders oder die Gesundheit spielt anders bei mir kommt beides irgendwo schon.

00:55:05: Ich möchte es jetzt gar nicht irgendwie vertuschen, mal verdecken oder schön reden.

00:55:10: Es kommt ja auch unter anderem davon, dass ich sage hey, ich habe beruflich mehr in Fokus und war vielleicht nicht ganz so achtsam phasenweise, das waren wirklich nur Kleinigkeiten.

00:55:20: aber ich hab da schon die eine oder andere Punkte.

00:55:21: wie gesagt ja ein bisschen Schlafmangel, bisschen schlechte Ernährung viel Stress und dann resultiert es und seitdem bin ich halt nicht immer so auf die Beine kommen.

00:55:28: also es hat irgendwo eine gewisse... Korrelation und Zusammenhänge.

00:55:34: Aber das Leben spiegelt nicht so, die Gesundheit spiegeln nicht so aus welchen Gründen auch immer selbst verschuldet unverschuldet aber erlaubt sich trotzdem einen Schritt vermeintlich zurück zu sagen hey ich mach es doch nicht.

00:55:46: Also ist kein Rückschritt, es kann irgendwie versagen.

00:55:50: Es kann verlieren.

00:55:51: Das ist in meinen Augen der viel größere Schritt und vor allem der stärkere Schritt zu sagen hey ich bin eine fundamentale Veränderung!

00:56:00: Ich gehe weg von meinem Weg anstatt zu sagen so jetzt beisehe ich mich durch Das ist, das ist schwach.

00:56:06: Das kann jeder zu sagen jetzt einfach Augen so durch und durchbeißen.

00:56:10: Dann wirklich die grundlegende Veränderung zu gehen.

00:56:12: Das ist wirklich Stärke, die sich da dann zeigt.

00:56:16: Find ich gut.

00:56:18: Last but not least werden wir überziehen.

00:56:20: Eja!

00:56:21: Aber wir wollen es nicht einreißen lassen.

00:56:23: Die schnellen fünf Fragen.

00:56:24: Oh, die

00:56:25: schnellen Fünf?

00:56:25: Ja, bitte.

00:56:26: Lassen Sie mal so schnell wie's geht.

00:56:29: Was war dein härteres Moment im Triathlon?

00:56:33: Boah, das ist ganz klar.

00:56:34: Das war den Iron Man hier in Frankfurt gemacht habe.

00:56:38: Das waren glaube ich der drithaiseste Tag, der je in Frankfurt gemessen wurde, temperaturtechnisch.

00:56:42: Siebenundzwanzig Grad Wasser, das war schon Horror im langen Walzee.

00:56:46: Dann, ich glaube Luft waren neun und dreißig irgendwie Und Asphalt sechsundfünfzig und da hab' ich beim Radfahren einfach so gelitten und dann laufen.

00:56:55: Ich hab meiner damaligen Begleitung zugerufen Wenn ich irgendwann nochmal einen Ironman machen will oder mich dafür anmelden will, dann erinnere mich bitte genau an diesen Moment.

00:57:04: Hat natürlich nicht geklappt!

00:57:04: Ich habe mich auch für weitere angemeldet und das war der Schlimmste.

00:57:07: Krass, kann ich verstehen... Welche eine Gewohnheit hat dein Mindset als Athlet am meisten verändert?

00:57:17: Welche Gewohnheiten als mein Mindset?

00:57:20: Ich glaube es ist einfach Wohlwollen mit mir selber ... gnädig sein mit mir selber, mich nicht verurteilen.

00:57:30: Mich auch für Dinge zu akzeptieren und vor allen Dingen auch wehrzuschätzen die mir nicht gut gelungen sind... ...und die ich vielleicht sogar falsch gemacht habe um mich dafür nicht abzuwerten.

00:57:39: also ja

00:57:40: stark was denkst du in den letzten fünf Minuten vor einem Wettkampf?

00:57:46: Stell dir vor du stehst in rot hinter dem großen Wechselzelt Stehst du mit Füßen im kalten Barz

00:57:53: drin?

00:57:54: Bei mir ist das wirklich so, wie wenn Bilder in einem Zeibraffer durchgehen.

00:57:58: Also wie wenn ein Buch oder einen Film in achtfacher Geschwindigkeit noch... Da geht alles mehr durch den Kopf.

00:58:03: So habe ich gut trainiert und was werde ich gleich essen?

00:58:05: Wie fühle ich mich?

00:58:06: Was wird das für'n Rennen?

00:58:07: Ich freue mich, dass sich hier bin.

00:58:08: Oh!

00:58:09: Ich wäre jetzt aber lieber auf der Couch.

00:58:11: Also da geht's doch alles durch meinen Kopf, naheinander.

00:58:15: Ja, verstehe.

00:58:16: Wenn er Age-Grupper eine Sache verbessern soll… Ihr Training oder Mindset?

00:58:22: Mindset.

00:58:24: Warum?

00:58:25: MindSet im Sinne von, ich glaube bei der Bundeswehr an der Führungsakademie nennen wir das immer das konsolidierte Selbstkonzept.

00:58:31: wenn du verstehst wie du funktionierst oder deine Mechaniken verstehst wofür du Dinge tust und so dass ich meine mit Mindset nicht, also ändere ein Mindset sondern verstehe dein Mindset weil dann brauchst du im Zweifel die Trainingseinheit nicht Vermeintlich schlechte Trainings-Einheit ist dann plötzlich trotzdem gut und du machst viel mehr vom Richtigen als vom Falschen.

00:58:53: Richtig, gut!

00:58:54: Welche Lüge erzählen sich viele Athleten?

00:58:56: selbst diese zurückhält?

00:58:58: Beziehungsweise man kann es unformulieren vielleicht auf dich selber projizieren.

00:59:01: welche Lüger erzählst du dir, die dich selber zurückhält?

00:59:05: ich mache das nur für mich.

00:59:08: Das ist gut.

00:59:11: Wir kennen uns alle.

00:59:13: Ich

00:59:13: mach das nur für mich den Sport, ich mache das einzig und alleine für mich.

00:59:17: Ja, ich glaube es ist eine große Lüge.

00:59:20: Also am Ende ist es keine Lügel natürlich.

00:59:22: Aber weil du die Aufmerksamkeit und weil du bestimmte Dinge bekommst zahlt es auf dich ein.

00:59:27: insofern stimmt er schon aber eben nicht so wie wir uns das meinen erzählen zu wollen.

00:59:31: Wirds dich freuen wenn du drei Hundert Likes auf Straube klickst?

00:59:35: Nee, mich nicht.

00:59:36: Ich weiß es wirklich... Also Strava ist mir wirklich sowas von egal.

00:59:38: ich krieg da auch Sternen und Likes aber ich folge da auch niemand, ich geb auch keine Likes.

00:59:42: Aber natürlich will man ja sagen welche Zeit man gemacht hat oder so.

00:59:46: Das ist... Ja?

00:59:46: Aber rein theoretisch, wenn du sagst du kriegst zwanzig Likes auf LinkedIn, auf dem Post nach einem kriegste du dreihundert

00:59:55: Ja das ist schon was anderes, aber bei Strava ist es mir jetzt wirklich Keine Ahnung, aber nein... Meistens ist es Strava

01:00:01: glaube ich Vielleicht nicht LinkedIn.

01:00:04: Gut Danke.

01:00:06: Sehr, sehr cool!

01:00:07: Ich wünsche dir eine erfolgreiche schöne Woche.

01:00:10: Genießt den Frühling und wir sehen uns in

01:00:12: zwei Wochen.

01:00:13: Wir freuen uns auf euren Besuch zur nächsten Folge.

01:00:16: Danke.

01:00:17: Danke dir.

01:00:17: Tschau.